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青春期這一階段是骨發育的時期，特別是在嬰兒期和青春期，男孩從10到13歲到18歲到20歲是生長高峰期。在骨骼快速生長期間，攝入富含鈣和維生素D的食物以及適量的運動有利于骨骼的生長。青春期和中年:從20歲到40歲，骨生長相對平衡，骨量達到峰值。在30-35歲之間，骨密度達到生命的最高點。在高峰的早期，盡管骨骼長度停止增長，力量仍然增強，骨量增長緩慢。
在此階段，通過適量運動和攝入足夠的鈣和維生素D可以達到更高的骨量峰值。35歲后，骨量開始略有緩解。中老年:這個階段是骨骼老化的時期。女性50歲后，其雌激素水平降低，骨量開始喪失。在60歲以后，骨骼開始迅速流失。在西方國家，50歲以上男性骨質疏松癥的患病率超過20%，女性超過40%。在老年階段，骨骼繼續喪失。髖部腕部和脊柱骨折常因骨量減少而發生。
大約四分之一的50歲以上的髖部骨折患者將在一年內死于并發癥，并且大約四分之一的人需要臥床一輩子。此時補充鈣質和維生素D主要是為了防止體內鈣質的大量流失。據骨骼的具體情況，可以應用骨質疏松癥治療劑，即促進骨形成并抑制骨碎裂的藥物。成熟期間60%的骨重量是礦物質，主要由鈣鹽組成。攝入充足的鈣和維生素D飲食的人比那些缺乏骨骼的人更高。內分泌激素:激素如影響體內細胞的性激素，生長激素和甲狀腺激素，以及調節鈣和磷代謝的激素，如甲狀旁腺激素，降鈣素和維生素D衍生物，均可參與調節高峰骨量，運動和鍛煉對骨骼有積極作用。
在保證充足的鈣攝入的情況下，體育鍛煉甚至可以超過健康狀況和習慣:慢性代謝紊亂和嚴重疾病，長期使用某些藥物如糖皮質激素可減少骨量。吸煙和過量飲酒等負面生活方式也會對骨密度產生負面影響。
