人體標本模型研發定制服務制造商
標本制造、生產、銷售專家
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張家港百靈標本模型有限公司
聯系人：張先生
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地 址：蘇州市張家港市樂余鎮4號橋
各部位肌肉鍛煉方法
胸大肌︰可通過所有角度的臥推;所有角度的飛鳥;雙杠臂屈伸;仰臥上拉;俯臥撐;重錘雙臂側下拉來訓練。肱二頭肌∶各種方式的彎舉;劃船動作。
胸鎖乳突?。嚎赏ㄟ^戴練頸帽動作;摔角的角力橋;助力和自我抗力動作來鍛煉。前臂屈指肌:采用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展此肌肉。
斜方?。嚎赏ㄟ^聳肩，力量上舉，頸后推舉，側平舉，劃船動作來訓練。
三角?。嚎赏ㄟ^各種啞鈴和杠鈴推舉、臥推(前束)，啞鈴上舉到前、后和背后;引體向上來訓練。肱三頭肌︰可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，劃船來訓練。
肱橈?。翰捎秘撝貜澟e和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。
背詞?。焊鞣N方式的引體向上重錘下拉;劃船動作;仰臥上拉。
上背肌群(大圓肌，小圓肌，岡下肌，菱形肌)∶訓練動作有深蹲，硬拉，劃船等。前鋸肌∶仰臥上拉和站立推舉。
腹直?。焊鞣N仰臥起坐；直腿上舉。
